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Die Top 10 Der Natürlichen Kräuter Für Energie & Vitalität

Natürliche Kräuter können eine hervorragende Möglichkeit sein, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und auf natürliche Weise mit Energie versorgt zu bleiben. Mit den Anforderungen, die die heutige schnelllebige Gesellschaft stellt, ist es einfach, sich auf Kaffee und Energy Drinks zu verlassen, um über den Tag zu kommen. Das Problem dabei ist jedoch, daß Koffein nur einen schnellen Ausbruch geliehener Energie liefert, so daß es zwangsläufig zu einem Absturz kommt, bei dem Du Dich erschöpft und ausgelaugt fühlst.

Es gibt viele natürliche Kräuter, die verwendet werden können, um zu helfen, sich neu zu beleben und die körpereigene Energiereserven zu erhöhen - ohne Koffein. Ohne einen folgenden plötzlichen Absturz können die Kräuter ein ausgewogenes Gefühl des Wohlbefindens erzeugen. Außerdem führen sie nicht zu einer Sucht, wie Koffein es tut.

Tonika (Stärkungsmittel), Adaptogene und Stimulanzien

Es gibt drei Hauptgruppen von Kräutern, die diesem Zweck dienen - Stärkungsmittel, Adaptogene und Stimulanzien. Obwohl sie alle schlußendlich den Körper und Geist mit Energie versorgen, unterscheidet sich die Art und Weise wie sie es tun erheblich.

Das Wort "Tonic" wird heute vor allem für Tonic Water verwendet, das aus Wasser und Chinin besteht, einem pflanzlichen Alkaloid, das Fieber senkt, gegen Malaria wirkt und schmerzstillende und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Tonic Water wird häufig verwendet, um Cocktails zu mixen, aber Tonic Water hat sehr wenig mit einem traditionellen Kräutertonikum zu tun. Eine Pflanze oder ein Kraut, das als Stärkungsmittel angesehen wird, hilft in der Regel durch Stoffwechselmittel die Energie zu erhöhen, wodurch das Gleichgewicht der Homöostase wiederhergestellt und aufrecht erhalten und die allgemeine Widerstandsfähigkeit und Immunität erhöht wird. Um als Tonikum zu gelten, muss ein Kraut selbst bei längerem Gebrauch ungiftig sein, keine Kontraindikationen haben und insgesamt zur Langlebigkeit des Organismus' beitragen. In der traditionellen chinesischen Medizin wird großer Wert auf Stärkungsmittel gelegt und werden mehr als 50 solcher Kräuter verwendet. Eines der bekanntesten Stärkungsmittel ist die Ginseng Wurzel, die als eines der wertvollsten und effektivsten Gesamtstärkungsmittel verehrt wird.

Der Begriff "Adaptogen" ist ziemlich neu und Kräuter in dieser Kategorie sind mit den Stärkungsmitteln eng verwandt, wenn nicht sogar selbst ein Stärkungsmittel. Während der Begriff ursprünglich von russischen Forschern geprägt wurde, um ausschließlich die Auswirkungen von Eleutherococcus Senticosus zu beschreiben, wurde der Begriff schnell aufgegriffen und für ein breiteres Spektrum von Kräutern verwendet. Die Chinesische Medizin erkennt diesen Begriff nicht an und es kann darüber gestritten werden, ob ursprünglich nur ein weit verbreiteter Mangel an Verständnis für die Eigenschaften eines wahren Stärkungsmittels zu dem Begriff "Adaptogen" führte. Üblicherweise werden die Qualitäten der Adaptogene so verstanden, daß sie die Fähigkeit haben, sich den besonderen Umständen des Körpers anzupassen - daher der Name. Die Fähigkeit zur Anpassung bezieht sich auf die zweigleisige Wirkung einer Pflanze, was bedeutet, daß sie eine Reihe von Körperfunktionen sowohl verstärken, als auch vermindern können, um die Homöostase wieder herzustellen und das Wohlbefinden zu verbessern. Allerdings sind diese Qualitäten gleichzeitig auch eine Eigenschaft jedes echten Stärkungsmittels. Pharmakologisch sind Stärkungsmittel und Adaptogene genau das selbe, der Unterschied liegt letztlich nur in der Terminologie und Perspektive. Daher werden wir von nun an nur den Begriff Stärkungsmittel verwenden.

Stimulanzien andererseits sind eindeutig eine andere Klasse als Stärkungsmittel. Stimulanzien schaffen und erhalten, im Gegensatz zu Stärkungsmitteln, das homöostatische Gleichgewicht nicht. Stattdessen lösen sie eine gut definierte und spezifische Reaktion aus, die unabhängig von dem Zustand des Körpers einsetzt. Mit anderen Worten, Stimulanzien passen sich nicht an die besonderen Umstände des Körpers an, sondern bewirken zuverlässig eine bestimmte Funktion. Pharmakologisch gesehen wirken Stimulanzien nur in einer Richtung, was bedeutet, daß sie zu einer Überstimulation, Erschöpfung und Ungleichgewicht führen können. Wenn sie jedoch sorgfältig und zielgerichtet verwendet werden, können sie nach Bedarf Energie liefern. Bekannte Stimulanzien sind Kokain, Koffein, Ephedrin und Amphetamine.

Die folgenden Kräuter sind unsere Top 10 der natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, die helfen, den Zustand des Körpers verbessern, erhalten und neu beleben.

10) Maca

Maca

Maca ist ein natürliches Stärkungsmittel und Energiespender, das in den Höhen und Ausläufern der Andenregion wächst. Es wird von den einheimischen peruanischen Menschen als Aphrodisiakum, Supernahrung und Grundstock ihrer Ernährung verwendet. Daher ist Maca für die Menschen in Peru wirtschaftlich und kulturell eine sehr wichtige Pflanze. Die Verwendung von Maca reicht zurück bis in das Reich der Inka, wo es den oberen Rängen der Gesellschaft vorbehalten war, sowie als Belohnung für verdiente Krieger, um dazu beitragen, ihre Kampffähigkeiten zu stärken.

Dieses sichere und nahrhafte Kraut wird nun in den westlichen Gesellschaften als Nahrungsergänzungsmittel und Alternative zum Koffein immer beliebter. Es ist ein perfekter natürlicher Energiespender und Stärkungsmittel. Es steigert die natürliche Energie, erhöht das Stehvermögen und die Ausdauer, bringt die Hormone ins Gleichgewicht, steigert die Testosteronausschüttung, hilft bei Menstruationsbeschwerden, wirkt als Aphrodisiakum und hilft auch bei Symptomen von Depressionen, Stress und Angst. Diese gut ausgewogenen Wirkungen gehen Hand in Hand mit einer guten Dosis Vitamine, Mineralien und anderen gesunden Säuren - es ist rundum eine Supernahrung.

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9) Yerba Mate & Guayusa

Yerba Mate

Solltest Du das Ritual der Verwendung von Koffein beibehalten wollen, können Yerba Mate und Guayusa eine tolle Alternative zum morgendlichen Tee oder Kaffee darstellen. Beide werden aus der gleichen Familie der koffeinhaltigen Stechpalmen gewonnen, die in den Regenwäldern von Südamerika vorkommen und werden wie ein Tee aufgebrüht.

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Yerba Mate und Guayusa sind beide in erster Linie Stimulanzien, obwohl die breite Palette anderer Bestandteile außer Koffein sie auch als anregendes Gesamtstärkungsmittel qualifiziert. Sie haben einen bitter-süßen Geschmack mit einem stark erdigen Beigeschmack. Zwar enthalten sie Koffein, doch sowohl Yerba Mate, als auch Guayusa enthalten noch zusätzliche Alkaloide und Verbindungen, die beleben und die natürliche Energie des Körpers erhöhen. Diese Verbindungen helfen das Blut reinigen, das Herz zu stimulieren und verbessern die Verdauung und sorgen für einen gesunden Darm. Sie wirken auch als Antioxidanzien und schützen den Körper vor freien Radikalen. Außerdem enthalten Yerba Mate und Guayusa im Vergleich zu Tee oder Kaffee nur sehr wenige Gerbstoffe, was heißt, daß sie weniger sauer sind und helfen können, den natürlichen pH-Wert des Körpers aufrecht zu erhalten.

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8) Ephedrin

Ephedra

Bitte beachte: Wegen der unbekannten Art von Ephedrin und den möglichen gesundheitlichen Risiken, die es mit sich bringt, ist Ephedrin in vielen Ländern illegal, darunter die Niederlande. Bitte vergewissere Dich, daß Du den rechtlichen Status in Deinem Land und die mit Ephedrin verbundenen Risiken kennst.

Ephedrin, das auch als Ma Huang und Mormonen Tee bekannt ist, ist ein klassisches Stimulans, das in der traditionellen chinesischen Medizin seit über 5000 Jahren verwendet wurde. Allerdings haben die Chinesen das Kraut nicht nur als Stimulans verwendet; viel kleinere Mengen wurden für eine Vielzahl von Krankheiten verschrieben, wie etwa bei Problemen mit den Atem- und Harnwegen, sowie um die Bronchien zu erweitern. In der traditionellen chinesischen Kräutermedizin wurde die langfristige Toxizität von Ephedrin früh erkannt, weshalb es nur in kleinen Mengen und für einen begrenzten Zeitraum verwendet wurde.

Bei der Erforschung seiner Wirkungen hat sich gezeigt, daß es den Stoffwechsel erhöht, das Gehirn stimuliert, die Herzfrequenz erhöht, das Schwitzen fördert und die Atemwege entspannt, um die Atmung zu erleichtern. All das kann dazu beitragen, ein träges System in Schwung zu bringen oder einen gesunden Körper zu stärken. Daher wird es oft als Hilfe für Athleten verwendet, obwohl es sich für viele professionelle Athleten um eine verbotene Substanz handelt, da viele Sportorganisationen es als leistungssteigernde Droge einstufen.

Die Kontroverse um Ephedrin wird ausgiebig diskutiert. Es gibt wissenschaftliche Beweise sowohl dafür, daß es sicher ist, als auch, daß es schädlich ist. Es ist jetzt in vielen Ländern der Welt eine verbotene Substanz und wird mit Herzinfarkten, Schlaganfällen und Tod in Verbindung gebracht. Das Fehlen weiterer Forschung zu diesem Thema macht es schwer zu sagen, wie sicher es nun genau ist.

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7) Eleuthero

Eleuthero

Eleutherococcus Senticosus, auch bekannt als Sibirischer Ginseng und Eleuthero, ist ein natürliches Kraut, das in den Weiten Sibiriens, Britisch Kolumbiens und einigen Teilen der USA wächst. In Russland und China wurde es traditionell als Naturheilmittel verwendet, um das Immunsystem zu stärken, die natürliche Energie zu erhöhen und um durch Stress ausgelöste Müdigkeit zu bekämpfen.

Untersuchungen zufolge reduziert Eleuthero bei Tieren die Erschöpfunng erheblich und die Wissenschaftler glauben, daß es eine ähnliche Wirkung auf den Menschen hat, was persönliche Erfahrungsberichte und historische Behauptungen unterstützt.

Eleuthero ist das beste aus Russland stammende Stärkungsmittel, das dem Körper hilft, mit Stress umzugehen. Daher wird Eleuthero häufig bei der Genesung nach einer Krankheit und zur Stärkung des Körpers insgesamt als natürliches Heilmittel verwendet.

Es sollte angemerkt werdenn, daß in den USA bei 25% der sibirischen Ginseng Ergänzungsmittel festgestellt wurde, daß sie tatsächlich gar keinen sibirischen Ginseng enthalten, also sei vorsichtig, bei wem Du diese Ergänzungsmittel kaufst. Es sollte auch erwähnt werden, daß einige der berichteten möglichen Nebenwirkungen erhöhter Blutdruck, Schlafstörungen und Verschlimmerung bei bereits bestehendem Krebs sind.

6) Suma

Suma

Suma ist eine stärkende Pflanze, die von den Eingeborenen Südamerikas seit Generationen verwendet wird, um die Ausdauer und das Stehvermögen aufrecht zu erhalten, die für die Jagd erforderlich sind. Es wurde auf dem US Markt als brasilianischer Ginseng eingeführt, obwohl es tatsächlich in keinster Weise mit Ginseng verwandt ist.

Suma ist ein sehr gut ausgewogenes Ergänzungsmittel und kann das Immunsystem und die Ausdauer stärken, natürliche Energie erhöhen, Entzündungen verringern und sogar beim Kampf gegen verschiedene Krankheiten helfen - möglicherweise sogar Krebs. Laut Dr. Oz, einem berühmten Arzt, der seine eigene TV Show moderiert, gibt die Wurzel Chemikalien in den Blutkreislauf ab, die Krebszellen ausschalten können. Es sollte angemerkt werden, daß nicht behauptet wird, daß es ein Heilmittel ist und bei einer derartigen Erkrankung immer ein Arzt aufgesucht werden solte.

Es sind diese vielseitigen und ausgewogenen, Energie spendenden Eigenschaften, die so viele Menschen Suma zuschreiben, daß es sie revitalisiert und ihr Wohlbefinden als Ganzes verbessert.

5) Brahmi

Brahmi

Brahmi ist eines der in der ayurvedischen Medizin am häufigsten eingesetzten Kräuter und ist bekannt für seine psychisch stimulierende Wirkung. Es wächst in den Feuchtgebieten Südindiens und Australiens. Brahmi erwirbt sich jetzt international einen Ruf als neurologisches Stärkungsmittel und Alternative zu den häufig verwendeten Energiespendern. Es wird als ein natürliches Nootropikum (eine Substanz, der eine vorteilhafte Wirkung auf das zentrale Nervensystem zugesprochen wird, auch "Gehirndoping Mittel" genannt) angesehen.

Brahmi wird nachgesagt, daß es die Wahrnehmung und das Erinnerungsvermögen verbessert, weshalb es von älteren Menschen häufig als Hilfsmittel verwendet wird, um ihren Geist in Form zu halten. Darüber hinaus ist Brahmi ein wirksames Adaptogen, das Menschen hilft, mit Stress, Angst und Symptomen der Depression umzugehen. Die Kombination dieser beiden Wirkungen bewirkt das Gefühl einer abgerundeten Vitalität.

Es sollte erwähnt werden, daß Brahmi aufgrund der chemischen Zusammensetzung nicht auf nüchternen Magen konsumiert werden sollte, da dies Übelkeit, Krämpfe, Blähungen und Durchfall verursachen kann.

4) Ashwagandha

Ashwagandha

Ashwagandha, manchmal auch "indischer Ginseng" genannt, ist eine traditionelle Heilpflanze, die auf dem indischen Subkontinent häufig in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Die Übersetzung von Ashwagandha bedeutet "Geruch des Pferdes," was daher kommt, daß die frischen Wurzeln wie Pferdeurin riechen. Der natürliche Lebensraum sind die trockenen Regionen Indiens, Nordafrikas und des Nahen Ostens, aber es kann auch in milderen Klimazonen wachsen, wie etwa in Teilen der USA.

Ashwagandha ist ein Stärkungsmittel und wird verwendet, um nach einer Krankheit das Immunsystem zu stärken, um Energie zu liefern und um Nutzern zu helfen, mit Stress und Angst fertig zu werden, die häufig mit Depressionen einhergehen. Wegen dieser Vorteile hat es sich auf der ganzen Welt verbreitet, da die Popularität gestiegen ist.

Durch diesen Anstieg der Popularität wurden Wissenschaftler immer interessierter an seinen Wirkungen. Nun stehen eine Menge Forschungsergebnisse über die Pflanze zur Verfügung, wobei 216 medizinische Nutzen gefunden wurden, die mit der Verwendung von Ashwagandha in Zusammenhang stehen. Einige dieser Nutzen sind: Senkung des Cholesterinspiegels, Stärkung des Immunsystems, Bekämpfung von Stress, Reduktion von Angst und Depressionen, Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, Reduktion der Gehirnzellendegeneration und Verbesserung der Lernfähigkeit, des Erinnerungsvermögens und der Reaktionszeit. Diese Eigenschaften machen Ashwagandha zu einem abgerundeten Ergänzungsmittel, das helfen kann, die natürliche Energie zu bewahren.

3) Reishi

Reishi

Reishi, der auch als "Pilz der Unsterblichkeit" und "Medizin der Könige" bekannt ist, ist eine alte chinesische Medizin, die als Stärkungsmittel wirkt, um viele unterschiedliche Aspekte des Körpers als Ganzes zu verbessern.

Bei der Erforschung dieses Pilzes wurde herausgefunden, daß die Chemikalien in Reishi das Immunsystem stärken, indem die Menge der im Blut vorhandenen makrophagen T-Zellen (eine Gruppe weißer Blutzellen) erhöht wird. Er enthält auch eine Mischung von Sterolen, Ganodersäuren, Mannit, Cumarin und Polysaccharide, die alle die Gefäßfunktion verbessern - was das Training vereinfacht und ein verbessertes Gefühl natürlicher Energie verleiht.

Diese Wirkungen tragen nicht nur dazu bei, die natürliche Vitalität zu stärken, sondern haben auch eine breite Palette medizinischer Nutzen, einschließlich der, jenen zu helfen, bei denen Störungen des Immunsystems, chronische Bronchitis, Muskelschmerzen, durchlässiges Darm Syndrom, wie auch viele andere Infektionskrankheiten vorliegen.

2) Rhodiola Rosea (Rosenwurz)

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea, auch als "Goldene Wurzel" bekannt, wird in den skandinavischen Ländern seit langem für seine stärkenden und energiespendenden Eigenschaften geschätzt. Es wurde von den Wikingern verwendet, um die Kraft und Ausdauer zu erhöhen und war bei den chinesischen Kaisern begehrt, die es gerne in ihren alchemistischen Mixturen verwendeten. Es ist eine robuste Pflanze, die an kalten und feindseligen Standorten gedeihen kann und von ihrer Fähigkeit, dies zu tun, wurde gedacht, daß sie sich auf den Nutzer übertragen würde, der sie konsumiert.

Es wird noch heute weit verbreitet wegen dieser wohltuenden Wirkung verwendet. In Russland wird es verwendet, um bei Erschöpfung zu helfen, die Aufmerksamkeit zu erhöhen und die Gedächtnisleistung zu verbessern. In China ist es ein alltägliches Ergänzungsmittel für professionellen Athleten im Training und zur Verbesserung der Ausdauer. Seine Fähigkeit, die Stimmung zu verbessern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern machen es zu einem perfekten natürlichen Heilmittel für alle, die ihre eigenen natürlichen Energiereserven fördern und stärken möchten.

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1) Ginseng

Ginseng

Ginseng wird in Asien und den USA seit Jahrhunderten als eine traditionelle Kräutermedizin verwendet. Es ist wahrscheinlich das beliebteste pflanzliche Ergänzungsmittel der Welt. Ein Großteil seiner Beliebtheit resultiert aus der alten chinesischen Medizin, in der Panax Ginseng, die einheimische Art, für Tausende von Jahren verwendet wurde, um die allgemeine Gesundheit zu stärken. Wegen seiner unglaublichen Popularität ist wilder Ginseng nun übererntet. Die Preise für Ginseng haben astronomische Höhen erreicht, wobei wohlhabende asiatische Geschäftsleute mehr als 200.000 US Dollar für alten, wild geernteten Ginseng zahlen.

Ginseng ist ein Stärkungsmittel und wird verwendet, um den Körper als Ganzes zu stärken, um anzuregen, um die Stressresistenz zu verbessern und um das Immunsystem zu stärken. Aus diesem Grund wird Ginseng in der Regel von jenen verwendet, die sich häufig schwach, erschöpft und/oder gestresst fühlen, aber es stellt auch ein extrem gutes Ergänzungsmittel dar, um eine gesunde Lebensweise zu ergänzen und zu verstärken.

Viele glauben, daß es medizinische Unterschiede zwischen wildem Ginseng und kultivierten Sorten gibt. Außerdem gibt es einen Unterschied zwischen dem in Amerika wachsenden (bekannt als Panax quinquefolius) und asiatischem Ginseng, wobei der letztere besser ist.

Wegen seiner Popularität wurde Ginseng gut erforscht. Es hat sich gezeigt, daß Ginseng Energie liefern kann und Erschöpfung bekämpft, die kognitiven Fähigkeiten verbessert, Entzündungen verringert und helfen kann, Krebs zu verhindern. Obwohl Ginseng in der Anwendung sicher ist, kann es in seltenen Fällen zu unerwünschte Nebenwirkungen kommen. Diese sind Kopfschmerzen, Übelkeit, erhöhter Puls, Schlafstörungen und Unruhe.

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