Noch heute mit dem Rauchen aufhören: CBD, die natürliche Lösung

Mit dem Rauchen aufzuhören, ist eine der lohnendsten Entscheidungen, die ein Mensch für seine Gesundheit, sein Wohlbefinden und seinen Geldbeutel treffen kann, doch sie fällt oft nicht leicht. Da immer mehr Menschen nach natürlichen Wegen suchen, um das Verlangen zu kontrollieren und den Teufelskreis der Nikotinsucht zu durchbrechen, hat sich CBD (Cannabidiol) als vielversprechende Unterstützung erwiesen.

Es ist zwar kein Wundermittel – und sollte nicht als solches missverstanden werden –, doch CBD hat das Potenzial, einige der schwierigsten Momente des Aufhörens zu erleichtern. In diesem Leitfaden untersuchen wir, wie CBD bei Nikotinentzug wirkt und das Experimentieren mit verschiedenen CBD-Produkten das Aufhören erleichtern kann.

Womit ist beim Aufhören zu rechnen?

Mit dem Rauchen aufzuhören, ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit, es bringt aber auch einige echte Herausforderungen mit sich. Wenn das Nikotin den Körper verlässt, können innerhalb von nur 8 bis 24 Stunden Entzugserscheinungen auftreten, die in der Regel um den dritten Tag herum ihren Höhepunkt erreichen. Diese Symptome sind Teil der körperlichen Umstellung und obwohl sie nur vorübergehend sind, können sie sich sehr intensiv anfühlen.

Zu den häufigsten Symptomen beim Nikotinentzug gehören:

• Reizbarkeit oder Frustration
• Angst und Unruhe
• Starkes Verlangen nach Zigaretten
• Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit
• Stimmungsschwankungen
• Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten

Bei vielen Menschen lassen diese Symptome nach der ersten Woche nach, in manchen Fällen können sie jedoch bis zu 12 Wochen anhalten. Dies ist auch der Zeitraum, in dem sich gewohnheitsmäßige Auslöser wie das Rauchen während der Arbeitspausen oder nach den Mahlzeiten am stärksten bemerkbar machen.

Die folgende Tabelle zeigt einen typischen Verlauf des Nikotinentzugs.

Was genau ist Cannabidiol (CBD)?

Die Abkürzung CBD steht für Cannabidiol und ist eine natürlich in Cannabis vorkommende Verbindung. Im Gegensatz zu THC, der Verbindung, die für das „High“ deiner Lieblingssorten verantwortlich ist, wirkt CBD nicht psychoaktiv. Das heißt, es verändert weder deinen Geisteszustand noch beeinträchtigt es deinen Alltag. Dies macht es zu einer beliebten Option für Menschen, die die potenziellen Nutzen von Cannabis ohne das Risiko eines Rauschs nutzen möchten.

CBD beeinflusst das körpereigene Endocannabinoid-System, ein Netzwerk von Rezeptoren, die an der Regulierung von Stimmung, Stressreaktion, Schlaf, Schmerzen und mehr beteiligt sind. Aus diesem Grund nutzen viele Menschen CBD, um ihr Wohlbefinden zu fördern, was auch die Raucherentwöhnung mit einschließt.

Obwohl CBD in vielen Ländern legal ist, können die Vorschriften variieren. Informiere dich immer über die örtlichen Vorschriften, bevor du ein CBD-Produkt kaufst oder verwendest.

Um mehr über die Wirkungsweise von CBD und sein breites Wirkspektrum zu erfahren, lies unseren Leitfaden zu Cannabidiol.

So hilft CBD, Nikotinabhängigkeit zu überwinden

Nikotinabhängigkeit ist tief im Belohnungs- und Stresssystem des Gehirns verwurzelt. Beim Rauchen erhöht Nikotin vorübergehend die Produktion von Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin, was kurzfristige Gefühle der Entspannung und des Glücks hervorruft. Mit der Zeit wird das Gehirn von diesen künstlichen Impulsen abhängig, was es schwieriger macht, sich ohne Nikotin ausgeglichen zu fühlen.

Hier könnte CBD eine gewisse Unterstützung bieten. Man geht davon aus, dass CBD zur Regulierung des Endocannabinoid-Systems beitragen kann, das – wie bereits erwähnt – eine Schlüsselrolle bei der Stimmungs- und Gefühlsregulation spielt. Genauer gesagt kann CBD dazu beitragen, Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin auszugleichen, die beide an Heißhunger, Entzugserscheinungen und der „Gewohnheitsschleife“ beteiligt sind, die Raucher abhängig macht.

Durch die Modulation dieser Signalwege könnte CBD helfen:

• die Intensität des Verlangens zu verringern
• Stimmungsschwankungen zu stabilisieren
• unangenehme Gefühle zu lindern
• die allgemeine emotionale Belastbarkeit während des Entzugs zu stärken

CBD wird die Abhängigkeit zwar nicht von heute auf morgen beseitigen, aber es kann eine sanftere Möglichkeit bieten, mit den psychischen und physischen Beschwerden fertig zu werden, die oft mit der Entwöhnung einhergehen. Es bietet auch eine natürliche Alternative zum „Durchstehen“ der schwierigsten Momente des Entzugs, und zwar ohne das Risiko, eine neue Abhängigkeit zu entwickeln.

Nutzen der Verwendung von CBD zur Rauchentwöhnung

Wie bereits besprochen, ist CBD zwar kein Allheilmittel gegen Nikotinabhängigkeit, aber es bietet eine Reihe potenzieller Nutzen, die den Prozess der Raucherentwöhnung erleichtern können:

• Reduziert Verlangen und Entzugserscheinungen: kann das Verlangen nach Zigaretten lindern und die Auswirkungen des Aufhörens abmildern.
• Beruhigt das Nervensystem: CBD ist für seine potenziell beruhigende Wirkung bekannt und kann dazu beitragen, emotionale Auslöser zu reduzieren, die zu einem Rückfall führen könnten.
• Verbessert Schlaf und Stimmung: Viele Nutzer berichten von einer besseren Schlafqualität und einer ausgeglicheneren Stimmung, wenn sie regelmäßig CBD konsumieren.
• Macht nicht abhängig und ist in den meisten Ländern legal: CBD macht nicht abhängig und ist weitgehend legal. Du solltest dich jedoch vor dem Kauf immer über die örtlichen Gesetze informieren.
• Bietet einen physischen Ersatz: CBD-Vaporizer oder -Fruchtgummis geben deinen Händen und deinem Mund eine Beschäftigung und imitieren so das Ritual des Rauchens.
• In verschiedenen Formen erhältlich: Egal, ob du Öle, Edibles, Blüten oder Vapes bevorzugst – es gibt für jeden Lebensstil und jede Vorliebe die passende Methode.

Was die Forschung über CBD und Raucherentwöhnung sagt

Auch wenn noch mehr klinische Forschung zu Cannabidiol erforderlich ist, deutet eine wachsende Zahl erster Studien darauf hin, dass CBD Menschen bei der Entwöhnung unterstützen kann, vor allem, indem es das Verlangen nach Nikotin reduziert und hilft, die mit Nikotinabhängigkeit verbundenen psychischen Trigger zu bewältigen.

Eine der bekanntesten Studien ist eine Untersuchung aus dem Jahr 2013 (Morgan u. a.), in der die Auswirkungen von CBD auf Zigarettenkonsum untersucht wurden. Die Teilnehmer erhielten entweder einen CBD-Inhalator oder ein Placebo, das sie immer dann verwenden sollten, wenn sie Rauchverlangen verspürten. Nach einer Woche hatten die Teilnehmer, die den CBD-Inhalator benutzten, ihren Zigarettenkonsum um etwa 40 % reduziert, während die Placebogruppe keine signifikante Veränderung verzeichnete.

In einer weiteren Studie (Hindocha u. a., 2018) legte man den Schwerpunkt auf die sogenannte Cue-Reaktivität, also die emotionale und psychologische Reaktion von Menschen auf Rauchauslöser, wie zum Beispiel jemanden eine Zigarette anzünden oder sich einen Drink genehmigen sehen. Die Forscher fanden heraus, dass CBD dieses durch Reize ausgelöste Verlangen reduzierte. Dies deutet darauf hin, dass es Menschen helfen könnte, nicht rückfällig zu werden, selbst wenn sie mit alltäglichen Rauchverlockungen konfrontiert sind.

Auch wenn diese ersten Ergebnisse vielversprechend sind, ist es wichtig zu beachten, dass CBD keine garantierte Lösung darstellt und die Ergebnisse von Person zu Person variieren werden. Dennoch unterstreichen diese ersten Erkenntnisse das Potenzial von CBD als wertvolles Hilfsmittel auf dem Weg zur Raucherentwöhnung.

Ist CBD gesünder als Tabak?

Wenn man CBD mit Tabak vergleicht, wird der Unterschied sofort deutlich: CBD enthält kein Nikotin und macht nicht abhängig. Es erzeugt nicht denselben Abhängigkeitskreislauf, der Raucher dazu bringt, nach einer weiteren Zigarette zu greifen, und allein das macht es zu einer potenziell wertvollen Alternative für diejenigen, die aufhören wollen.

Allerdings ist CBD kein Allheilmittel und es ist wichtig, realistisch an die Sache heranzugehen. Dennoch gilt es allgemein als weitaus weniger schädlich als Tabak, insbesondere im Hinblick auf die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen. Tabakrauch enthält Tausende von Chemikalien, darunter Dutzende, von denen bekannt ist, dass sie Krebs verursachen. CBD hingegen ist eine Pflanzenverbindung ohne bekannte abhängig machende Wirkung oder Zusatzstoffe.

Doch egal, was man raucht, und seien es CBD-Blüten – man reizt damit die Lunge. Für diejenigen, die Inhalation gänzlich vermeiden wollen, bieten Alternativen wie CBD-Öle, -Fruchtgummis und -Getränke eine sauberere und kontrolliertere Methode, CBD zu konsumieren, ohne die Lunge Hitze oder Rauch auszusetzen.

Durch die Umstellung auf CBD, insbesondere in nicht inhalierbaren Formen, können viele Menschen ihre Belastung durch die schädlichen Chemikalien in Zigaretten reduzieren und gleichzeitig ihr Verlangen danach bekämpfen und ihr Ziel der Raucherentwöhnung unterstützen.

Kurz gesagt: CBD ist zwar nicht völlig risikofrei, gilt aber allgemein als sicherere und nachhaltigere Alternative zu Tabak, insbesondere wenn es auf verantwortungsvolle, rauchfreie Weise verwendet wird.

CBD-Konsummethoden zur Raucherentwöhnung

Es gibt keine Patentlösung für die Raucherentwöhnung, und das gilt auch für CBD. Die gute Nachricht ist, dass CBD in vielen verschiedenen Formen erhältlich ist. So kannst du ganz einfach experimentieren und herausfinden, was für dich am besten funktioniert – je nach deinem Lebensstil, Verlangen nach Nikotin und deinen persönlichen Vorlieben.

Egal, ob du eine schnelle Erleichterung in stressigen Momenten oder eine dauerhafte Alternative zur Zigarettenabhängigkeit suchst, gibt es eine passende CBD-Methode.

CBD-reiche Sorten

Das Rauchen oder Verdampfen von CBD-reichen Cannabissorten bietet ein vertrautes Ritual – ohne das Nikotin und die anderen schädlichen Substanzen, die in Tabak enthalten sind. Diese Sorten bieten eine Reihe potenzieller Wirkungen, ohne ein High hervorzurufen, und helfen, das Verlangen zu lindern.

• CBD Fix Automatic (Zamnesia Seeds) feminisiert
• Tatanka Pure CBD (Royal Queen Seeds) feminisiert
• Green Cure CBD F1 Automatic (Zamnesia Seeds) feminisiert

CBD-Öl

Für alle, die lieber nichts inhalieren möchten, bietet unser CBD-Öl 10 % eine einfache und wirksame Lösung. Es ist ideal für Nutzer, die eine höhere CBD-Konzentration benötigen, vor allem in Zeiten des intensiven Nikotinentzugs. Die richtige Stärke hängt von der eigenen Erfahrung, der Intensität des Verlangens und CBD-Empfindlichkeit ab. Ein 10%iges Öl ist für die meisten Menschen jedoch ein guter Mittelweg.

CBD-Öl (Zamnesia) 10%

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CBD-Öl (Zamnesia) 10%

Ansehen

CBD-Edibles

Du suchst nach einer lang anhaltenden, rauchfreien Alternative? Edibles wie CBD-Fruchtgummis oder ein erfrischendes CBD-Getränk liefern eine gleichmäßige Wirkung über mehrere Stunden hinweg. Sie sind diskret, einfach zu verwenden und eignen sich hervorragend, um das Verlangen den ganzen Tag über zu lindern, ohne dass wiederholte Dosierungen erforderlich sind.

CBD-Fruchtgummis (Zen CBD)

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CBD-Fruchtgummis (Zen CBD)

Ansehen

CBD-Vapes

Wo sie legal sind, bieten CBD-Vapes die schnellste Verabreichungsmethode und sind somit ideal für akutes Verlangen geeignet. Sie ahmen den Vorgang des Rauchens nach, was besonders in der Anfangsphase des Aufhörens hilfreich sein kann. Versuche es mit CBD-Vapes (Kush Vape), wenn diese Form deinen Bedürfnissen entspricht und du dich in einem Land befindest, in dem es erlaubt ist.

Kush Vape

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Kush Vape

Ansehen

Jede dieser Methoden bietet eine nicht abhängig machende, nikotinfreie Alternative zum Tabakkonsum und lässt sich leicht in deinen Alltag integrieren. Es lohnt sich auf jeden Fall, verschiedene Optionen auszuprobieren und die Kombination zu finden, die dich am besten bei der Raucherentwöhnung unterstützt.

Bist du bereit, mit dem Rauchen aufzuhören? Stöbere in unserem CBD-Sortiment, um das passende Produkt für deine Bedürfnisse zu finden.

Mit dem Rauchen aufhören: CBD erleichtert die Entwöhnung

Mit dem Rauchen aufzuhören, kann sich wie eine überwältigende und herausfordernde Aufgabe anfühlen, doch mit den richtigen Hilfsmitteln ist es viel leichter zu bewältigen und kann sogar zu einer echten Stärke werden. CBD kann die Entwöhnung unterstützen, indem es möglicherweise das Verlangen reduziert und nikotinfreie Alternativen bietet, die sich in deine tägliche Routine integrieren lassen. Kurz gesagt: CBD arbeitet mit deinem Körper und nicht gegen ihn, während du zu einem gesünderen, rauchfreien Lebensstil übergehst.

Egal, ob du dich für CBD-reiche Sorten, Edibles, Öle oder andere Formen interessierst – wir empfehlen dir, unser breites Sortiment an CBD-Produkten zu erkunden. Wir bei Zamnesia sind stolz darauf, vertrauenswürdiges, hochwertiges CBD in Formen anzubieten, die allen Vorlieben und Erfahrungsstufen gerecht werden.

Der erste Schritt zur Raucherentwöhnung ist die Entscheidung, damit anzufangen. Mit CBD an deiner Seite bist du nicht allein.

Adam Parsons

Der professionelle Cannabisjournalist, Texter und Autor Adam Parsons ist ein langjähriger Mitarbeiter von Zamnesia. Mit der Aufgabe, ein breites Themenspektrum von CBD bis Psychedelika und allem dazwischen abzudecken, erstellt Adam Blog-Posts, Leitfäden und erforscht eine ständig wachsende Produktpalette.

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