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Ashwagandha (Withania somnifera) 50g
Ashwagandha, auch als "Indischer Ginseng" oder "Winterkirsche" bekannt, ist eine Pflanze, deren Wurzeln oder Blätter seit Jahrtausenden im Ayurveda genutzt werden. Ihr botanischer Name ist Withania somnifera und sie ist in Indien, dem Nahen Osten und Teilen Afrikas heimisch. Egal, ob Du zum Pulver oder den zerkleinerten Wurzeln greifst, lässt sich dieses Kraut leicht in die Ernährung integrieren.
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Ashwagandha (Withania somnifera): Leicht zugängliches Kraut
Ashwagandha (Withania somnifera) ist ein immergrüner Strauch, der zu den Nachtschattengewächsen gehört. Er wird wegen seiner zahlreichen Eigenschaften geschätzt und seit Jahrhunderten in traditionellen indischen holistischen Praktiken verwendet. Heutzutage ist er ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das man in vielen Formen in Reformhäusern weltweit finden kann.
Mit diesen 50g Packungen mit zerkleinerten Wurzeln oder Pulver, die Du nach dem Öffnen verschließen kannst, um den Inhalt zu konservieren, ist es sehr einfach, Ashwagandha zu verwenden. Bereite einen Tee zu, indem Du die zerkleinerte Wurzel in heißem Wasser ziehen lässt. Das Getränk wird einen erdigen, bitteren Geschmack haben, aber Du kannst verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, um die Erfahrung zu verbessern. Zum Beispiel kannst Du das Kraut mit einem Tee aufgießen, den Du magst und/oder etwas Honig hinzufügen. Du kannst das Pulver mit Honig oder Butterschmalz vermischen, aber auch als Tee wirkt es gut.
Laut allgemeinen Dosierungsempfehlungen sind 250–500mg Ashwagandha pro Tag über einen längeren Zeitraum hinweg einzunehmen. Falls Du Medikamente einnimmst, schwanger bist oder stillst, solltest Du vor Konsum dieses Krauts einen Arzt aufsuchen. Nicht geeignet für Kinder oder Personen unter 18 Jahren. Da die Pflanze möglicherweise zu Schläfrigkeit führen kann, sollte man nach dem Verzehr nicht Auto fahren.
In der Originalverpackung an einem trockenen, kühlen und dunklen Ort und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
| Art | Roh, Tee |
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I don’t know
This is my first time trying ashwaganda. I am taking for less than month but last week wasn’t taking regularly. Not sure if I feel any positive effects but I know about researches on ashwaganda and it increases testosterone
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