Pilz-Ergänzungsmittel

Pilze jeglicher Form, Größe und Spezies erlangen Mainstream-Popularität. Doch wusstest Du, dass manche Kulturen Pilze seit Tausenden von Jahren holistisch nutzen? Da sie sowohl wegen ihrer Wirkung als auch wegen ihres einzigartigen Geschmacks verehrt werden, besprechen wir hier fünf sehr besondere Pilz-Ergänzungsmittel, von denen wir denken, dass Du sie in Deine tägliche Ernährung integrieren solltest.

Die Effekte von 5 erstaunlichen Pilzen

Hericium-erinaceus-, Reishi-, Chaga-, Cordyceps- und Schmetterlings-Tramete-Pilze sollen nach Meinung mancher Menschen allesamt nützliche Eigenschaften haben. In der Tat werden alle seit Tausenden von Jahren in traditionellen östlichen Praktiken eingesetzt, doch fangen sie erst jetzt an, im Westen bekannt zu werden.

An diese uralten Überzeugungen anknüpfend, untersucht die moderne Wissenschaft, welche Wechselwirkungen diese Pilze im Körper eventuell haben könnten. Jede Art wird derzeit auf ihr adaptogenes Potenzial getestet – ihre Fähigkeit, Stress für den Körper zu reduzieren. Da verschiedene Formen von Stress unserem Körper und Geist stark zusetzen, gewinnen adaptogene Substanzen immer mehr an Beliebtheit.

Im Folgenden untersuchen wir einen Teil der Forschung zu diesen fünf Pilzen sowie ihre potenziellen Nutzen.

Hericium erinaceus – hinsichtlich seiner Auswirkungen auf die Kognition erforscht

• Kognitive Effekte: In einer japanischen Studie aus dem Jahr 2009 wurden zwei Gruppen von Erwachsenen getestet, bei denen leichte kognitive Beeinträchtigungen diagnostiziert wurden. Eine Gruppe nahm 16 Wochen lang Hericium erinaceus; die andere ein Placebo (Mori u. a., 2009).
• Auswirkungen auf die Stimmung: In einer taiwanesischen Studie von 2005 wurden die Auswirkungen von Hericium erinaceus in einem Modell von Mäusen mit Depression getestet (Tang u. a., 2005).

Hericium erinaceus Pilz-Tinktur (Mushinto)

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Reishi – gegen Abgeschlagenheit untersucht

• Auswirkungen auf Stress: In einer Forschungsarbeit von 2018 wurde die Auswirkung des Reishi-Pilzes auf das Stresshormon Cortisol ausgewertet (Liao u. a., 2018).
• Auswirkungen auf Abgeschlagenheit: In einer randomisierten Studie aus dem Jahr 2005 wurden die Auswirkungen von Reishi auf Abgeschlagenheit untersucht (Liao u. a., 2018).

Reishi Pilz-Kapseln (Foodsporen)

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Chaga – Vitamin-Kraftpaket

• Betulinsäure: Diese Säure absorbiert der Chaga-Pilz von seinem Wirt – häufig ein Birkenbaum. Betulinsäure ist in Bezug auf zahlreiche Erkrankungen, einschließlich Entzündungen und Infektionen, erforscht worden (Géry u. a., 2018).
• Eine Fundgrube von Nährstoffen: Chaga-Pilze sind voller Nährstoffe wie B-Vitaminen, Vitamin D, Kalium, Zink und Selen.

Chaga Pilz-Tinktur (Mushinto)

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Cordyceps – eine Fundgrube von Polysacchariden

• Antioxidatives Potenzial: 2009 wurde Mäusen ein Cordyceps-Extrakt verabreicht, um seine Auswirkungen auf den Alterungsprozess zu untersuchen (Liao u. a., 2018).
• Enthält Polysaccharide: Diese komplexen Kohlenhydratketten werden vom Körper bekanntermaßen leicht absorbiert. Darüber hinaus sind sie in Bezug auf Abgeschlagenheit und das Immunsystem erforscht worden.

Schmetterlings-Tramete – GABA-Agonist?

• Auswirkungen auf die Stimmung: Schmetterlings-Tramete-Pilze sind unter anderem wegen ihres GABA-Gehalts (γ-Aminobuttersäure) untersucht worden (Ramos-Ruiz u. a., 2018). GABA ist ein natürlich vorkommender Neurotransmitter, der eine starke Wirkung auf die Stimmung und Angst haben kann.
• Auswirkungen auf das Immunsystem: In Studien wurde untersucht, ob die Schmetterlings-Tramete Werte des Tumornekrosefaktors (TNF-α), einem entzündungsfördernden Protein, beeinflussen könnte (Jin u. a., 2018).

Wie man Pilz-Ergänzungsmittel am besten einnimmt

Die Einnahme von Pilz-Ergänzungsmitteln ist unglaublich einfach. Manche Methoden dauern täglich nur Sekunden, wobei sie alle Effekte mit wenig Unannehmlichkeit liefern. Andere erfordern etwas mehr Aufwand, bieten aber zusätzliche Vorteile, wie zum Beispiel ein köstliches Mahl! Um Dir bei der Entscheidung zu helfen, welche für Dich am besten funktioniert, erläutern wir im Folgenden die verschiedenen Methoden der Einnahme von Pilz-Ergänzungsmitteln.

Kapseln

Dies ist eine einfache und leichte Methode. Da die Kapseln ein Pilzextrakt-Pulver enthalten, sind die Dosen gleichmäßig und vorbestimmt, was eine größere Konsistenz ermöglicht. Schlucke sie einfach mit Wasser und das war es schon. Dies ist vermutlich die leichteste Methode der Einnahme von Pilzprodukten.

Hericium erinaceus Pilz-Kapseln (Foodsporen)

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Tinkturen

Tinkturen ermöglichen ein wenig mehr Vielseitigkeit und können Essen oder Getränken hinzugefügt werden. Ansonsten kannst Du sie auch direkt in Deinen Mund träufeln. Da sie für leichtes Dosieren mit einer Pipette ausgestattet sind, stellen Tinkturen eine weitere einfache Möglichkeit dar, Pilzextrakte einzunehmen.

Reishi Pilz-Tinktur (Foodsporen)

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Pulverextrakt

Im Austausch für die Einfachheit anderer Methoden bieten Pulverextrakte eine höhere Vielseitigkeit. Du kannst einen Pilztee zubereiten oder das Extrakt in eine Mahlzeit geben.

Ganze Pilze

Ganze Pilze sind die Wahl für Puristen und Chefköche. Viele dieser Pilze sind auch köstliche kulinarische Zutaten und es ist ein wahres Vergnügen, mit ihnen zu kochen. Wenn Du Lust hast, eine Mahlzeit zuzubereiten, die auch die von diesen Pilzen gebotenen Effekte enthält, sind ganze Exemplare die richtige Wahl.

Kaufe noch heute Pilz-Ergänzungsmittel

Diese mysteriösen Pilze verbinden uns über Zeitalter hinweg mit vielen verschiedenen Kulturen. Heute kannst Du Dir ihre Effekte selbst einverleiben. Zu entscheiden, welchen Pilz man kaufen soll, kann schwierig sein. Glücklicherweise haben wir ein Produkt verfügbar, das alle fünf zu einem Extrakt komprimiert, also kannst Du fast ohne Aufwand von den Nutzen jedes Pilzes profitieren!

Worauf wartest Du noch?