Der Afrikanische Schatz: Erlebe Die Nutzen Von Baobab-Pulver

Baobab hat eine lange und reiche Nutzungsgeschichte, die Tausende von Jahren zurückreicht. Doch was hat dieser afrikanische Schatz an sich, das ihn trotz des Aufkommens einer Vielzahl praktischer Ergänzungsmittel immer noch so faszinierend für all jene macht, die ihr Wohlbefinden verbessern wollen? Nun, tauche mit uns in alles Wissenswerte über Baobab ein und erfahre, was Dich erwartet, wenn Du die Frucht selbst probieren willst.

Was ist Baobab-Pulver?

Lass uns zuerst verstehen, was Baobab-Pulver eigentlich ist. Von dem Baum selben Namens stammend, der auch als Affenbrotbaum (Adansonia digitata) bezeichnet wird, wächst Baobab natürlich im tropischen Afrika, gedeiht bekanntlich aber ebenfalls in Indien und Madagaskar. Der Baum erreicht schon extrem früh in seinem Leben seine volle Größe und kann sogar bis zu 29m hoch werden, mit einem Durchmesser von etwa 11m. Und nicht nur das, Baobab hat auch das Potenzial, sehr lange zu leben – bis zu 3 000 Jahre! Es ist jedoch die Frucht des Baobab-Baumes, die für holistische Zwecke genutzt wird. Aufgrund des warmen Klimas, in dem der Baum wächst, dehydrieren die Früchte auf natürliche Weise. Der Inhalt wird anschließend zerstoßen und durch ein Sieb gefiltert, um das Baobab-Pulver zu erzeugen.

Baobab Bio-Pulver

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Wie man Baobab-Pulver verwendet

Mit seinem süßen, leicht zitrusartigen Geschmack ist das Baobab-Pulver extrem aromatisch, vielseitig und hat viele Anwendungen. Es kann auf Obst, Cornflakes oder sogar Eiscreme gestreut werden. Viele Nutzer fügen es sogar Rezepten hinzu, zum Beispiel wenn sie Kuchen, Brot oder Brownies backen. Wenn Du es ganz einfach halten willst, kannst Du einen Löffel Baobab-Pulver in ein Glas Wasser, Fruchtsaft oder einen Smoothie mischen.

Außerhalb der Küche ist es durchaus möglich, Deine eigenen Baobab-Kapseln herzustellen, damit Du all die potenziellen Nutzen ohne Geschmack genießen kannst. Wenn Du dieses Pulver verwenden willst, sind die Möglichkeiten unbegrenzt. Manche Nutzer haben sogar Öle mit ihrem Pulver hergestellt und sie mit kosmetischen Produkten wie Gesichtscremes, Lotionen oder Shampoos kombiniert.

Wie man Baobab-Pulver dosiert

Bezüglich der Dosierung: Wie viel Baobab-Pulver reicht aus, um in den Genuss des Geschmacks und der möglichen Nutzen zu kommen? Es wird angenommen, dass die empfohlene Tagesmenge zwischen 5 und 15g oder circa 1 bis 3 Teelöffeln Pulver liegt. Bei der Einnahme jedes Ergänzungsmittels ist es immer ratsam, zu ermitteln, wie Du Dich vor, während und nach der Verwendung fühlst. Auf diese Weise kannst Du einschätzen, wie sich unterschiedliche Dosen auf Dich auswirken.

Welche möglichen Nutzen hat Baobab-Pulver?

Da Du nun also genau weißt, was Baobab-Pulver ist, und einige seiner Anwendungen kennst, was kannst Du von seiner Wirkung erwarten? Baobab-Pulver enthält einen einzigartigen chemischen Komplex voller Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, der die Aufmerksamkeit medizinischer Forscher und gesundheitsbewusster Menschen erregt hat.

Im Folgenden begutachten wir die verfügbare Forschung zu den potenziellen Wellness-Nutzen von Baobab.

✅ Könnte die Gewichtsabnahme unterstützen

Es wird angenommen, dass sich etwas Baobab in Deiner Ernährung positiv auf die Gewichtsabnahme auswirken könnte. Doch dies kommt nicht von ungefähr. Da Baobab-Pulver vollgepackt mit Ballaststoffen ist (mit über 30% löslichen Ballaststoffen), hat es das Potenzial, Nutzer länger zu sättigen. In einer Studie mit 20 Teilnehmern wurde gezeigt, dass Personen, die einen Smoothie mit 15g Baobab-Pulver tranken, verglichen mit jenen, die ein Placebo-Getränk erhielten, weniger Hunger verspürten (Garvey et al., 2017). Gleichwohl ist Baobab-Pulver nicht gerade begehrt als Mittel zur Gewichtsabnahme und es ist mehr Forschung erforderlich, bevor konkrete Schlüsse gezogen werden können.

✅ Könnte sich auf Entzündung auswirken

Eine Entzündung ist ein weiteres Leiden, in dessen Zusammenhang Baobab-Pulver untersucht wurde. Da das Pulver voller Antioxidantien ist, wird vermutet, dass diese sich auf eine Weise auf den Körper auswirken könnten, die eine gesunde Entzündungsreaktion fördert. Auch wenn die Forschung zu diesem Zeitpunkt auf Tiere begrenzt ist, zeigen die vorläufigen Ergebnisse einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Baobab-Pulver und reduzierten Entzündungsmarkern (Ghoneim et al., 2016). Bis jedoch Humanstudien durchgeführt werden, haben wir keinen endgültigen Beleg für die tatsächliche Auswirkung von Baobab-Pulver auf Entzündung.

✅ Könnte die Energie steigern

Als potenzielle Alternative zum Morgenkaffee geben viele Nutzer an, dass Baobab einen Energieschub liefern kann. Da Baobab-Pulver reich an Vitamin C ist, einem Vitamin, das dabei hilft, die Energiefreisetzung zu regulieren und Gefühle der Abgeschlagenheit sowie Müdigkeit zu reduzieren, könnte es ein wenig Energie bieten, wenn Du sie am dringendsten benötigst, indem es bestehende Energie konserviert. Natürlich kannst Du für einen deutlicheren Schub auch ein wenig Pulver in Deinen Kaffee geben.

✅ Könnte die Darmgesundheit fördern

Der hohe Ballaststoffgehalt von Baobab ist nicht nur nützlich für Personen, die ihr Gewicht kontrollieren wollen, sondern könnte sogar helfen, Deinen Darm gesund zu halten. In einer Studie wurde gezeigt, dass Menschen, die Baobab-Pulver einnahmen, bei Verstopfung eine erhöhte Darmbewegung verspürten (Yang, 2012). Die in Baobab enthaltenen Ballaststoffe sind zudem präbiotisch, was bedeutet, dass es die guten Bakterien in Deinem Darm ernährt, was die Verdauung unterstützt und die Wahrscheinlichkeit anderer damit zusammenhängender Erkrankungen verringert.

✅ Reich an Vitamin C

Es ist sicherlich kein Geheimnis, dass Baobab voller Vitamine und Mineralstoffe ist. Genau genommen enthält Baobab die sechsfache Menge Vitamin C von Orangen. Vitamin C spielt außerdem eine Rolle bei der Unterstützung und Aufrechterhaltung vieler Funktionen im Körper, wie zum Beispiel der Knochengesundheit, Zellerneuerung und Immunität.

Welche möglichen Nebenwirkungen hat Baobab-Pulver?

Wie bei den meisten Ergänzungsmittel wird auch die Verwendung von Baobab mit einigen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht, auch wenn diese normalerweise erst bei höhere Dosen auftreten und relativ mild sind. Da Baobab-Pulver reich an Ballaststoffen ist, kann die Einnahme zu Durchfall und Unterleibsschmerzen führen. Dies kann gewöhnlich durch Anpassung der Dosis behoben werden. Alles in allem gilt Baobab in all seinen Formen als sicher und hat keine anderen berichteten Nebenwirkungen. Falls Du jedoch Bedenken hast, solltest Du vor der Einnahme von Baobab-Pulver stets Deinen Arzt konsultieren.

Erlebe Baobab-Pulver selbst

Trotz einer langen Nutzungsgeschichte hat Baobab noch immer einen Platz in der heutigen Welt. Dank vieler potenzieller Nutzen hat dieser Frucht-Pulverextrakt einiges zu bieten. Du musst ihn also nur noch selbst ausprobieren. Zum Glück war es nie einfacher, etwas Baobab in Dein Leben zu integrieren, sei es dadurch, etwas davon auf Dein Lieblingsessen zu streuen, köstliche Getränke zu mixen oder Deine eigenen Kosmetika herzustellen.

Adam Parsons

Der professionelle Cannabisjournalist, Texter und Autor Adam Parsons ist ein langjähriger Mitarbeiter von Zamnesia. Mit der Aufgabe, ein breites Themenspektrum von CBD bis Psychedelika und allem dazwischen abzudecken, erstellt Adam Blog-Posts, Leitfäden und erforscht eine ständig wachsende Produktpalette.

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