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LE MIGLIORI ERBE DA VAPORIZZARE PER IL SONNO

Erbe Da Vaporizzare Per Il Sonno

Vaporizzare le erbe è un modo ottimo, semplice e potenzialmente più sano di inalare i loro costituenti attivi e sperimentare i benefici positivi che esse apportano. Nonostante le credenze più popolari, la vaporizzazione va ben oltre la cannabis; infatti la cannabis è solo una delle tante piante che possono offrire effetti terapeutici per il corpo. Una varietà di erbe differenti può essere utilizzata attraverso la vaporizzazione per aiutare il sonno delle persone.

Coloro che cercano, nel mondo della vaporizzazione, erbe capaci di migliorare la loro qualità e quantità del sonno, scopriranno molto presto di avere una vasta gamma di piante diverse tra cui scegliere e di cui beneficiare. Sebbene tutte possano contribuire a migliorare il sonno a modo loro, possono anche avere effetti leggermente diversi. Alcune erbe che possiedono questo potenziale sono l’erba gatta, la camomilla, la menta piperita, la damiana, il luppolo, la lavanda, la melissa, l’erba di San Giovanni e la valeriana.

ERBE DA VAPORIZZARE E INSONNIA

Un ostacolo particolarmente potente ad un ciclo normale di sonno è la condizione nota come insonnia. L'insonnia è un disturbo del sonno che rende estremamente difficile, per alcune persone, sia addormentarsi che rimanere addormentati per un adeguato lasso di tempo. Può avere una moltitudine di cause che includono condizioni psichiatriche e mediche, fattori biologici, cicli di sonno e l'assunzione di sostanze.

Un altro fattore che contribuisce all’insonnia è l'ansia, che può generare sensazioni come tensione, preoccupazioni, sensazione di sopraffazione e sovrastimolazione. L'ansia può quindi contribuire all’insorgenza dell’insonnia, a cominciare dalla difficoltà ad addormentarsi fino al mantenimento della stessa (condizione che interrompe la possibilità di dormire con successo per tutta la notte).

Alcune delle erbe elencate poc’anzi hanno lievi proprietà sedative e possono contribuire a indurre sensazioni di relax. È facile vedere come abbiano il potenziale per aiutare il consumatore a godere di un buon sonno notturno.

Erbe Da Vaporizzare E Insonnia

ERBA GATTA

Quando si sceglie di vaporizzare l’erba gatta, è necessario impostare il dispositivo tra i 100 - 150 gradi Celsius. L’erba gatta può essere coltivata facilmente in giardino o essere acquistata legalmente in molti punti vendita. Questa erba è ben conosciuta dai proprietari di gatti per gli effetti profondi che ha sui loro animali domestici sotto forma di sedativo piuttosto potente. Tuttavia, è usata anche dagli esseri umani. Viene tradizionalmente utilizzata per fronteggiare il sonno agitato associato all'insonnia in quanto, vaporizzata, può contribuire ad alleviare lo stress.

Si ritiene che l’erba gatta sia stata usata per secoli come aiuto per dormire a causa della sua natura sedativa e per gli effetti che inducono calma.

CAMOMILLA COMBINATA CON MENTA PIPERITA

Per vaporizzare la camomilla è necessario impostare il dispositivo di vaporizzazione a 190 gradi Celsius. La camomilla ha un uso tradizionale che si è esteso nel corso dei secoli, principalmente per favorire il sonno. Esistono due varietà di questa erba: la camomilla romana e la camomilla tedesca. La camomilla romana è comunemente utilizzata nel trattamento dei disturbi del sonno.

La camomilla è in grado di aumentare sia i livelli di melatonina che di serotonina nel corpo. La serotonina può migliorare l’umore, riducendo così l'ansia e, possibilmente, migliorando la qualità del sonno, mentre la melatonina è un ormone che aiuta a regolarne il ciclo.

L'aggiunta di menta piperita ad una miscela di camomilla da vaporizzare è un’ottima scelta. Questo perché la menta piperita aggiungerà un gusto incredibile alla miscela e la arricchirà con proprietà sedative proprie, ecco perché è un buon candidato per la riduzione dei livelli di stress mentale.

Erba Gatta & Camomilla

DAMIANA

Per vaporizzare la damiana, impostate il dispositivo ad una temperatura di 190 gradi Celsius. L'erba cresce spontaneamente come un arbusto in Messico e si dice induca una leggera vertigine quando viene inalata. Pare inoltre che inneschi un effetto rilassante e possa quindi avere un impatto positivo su ansia e nervosismo, fattori che potrebbero interrompere la buona qualità del sonno.

LUPPOLO

Per vaporizzare il luppolo, impostate la penna o altro dispositivo a 154 gradi Celsius. I fiori secchi della pianta del luppolo vengono utilizzati nelle miscele. Si dice sia efficace contro ansia, insonnia, agitazione, tensione, eccitabilità e nervosismo, e questo lo rende un'ottima alternativa per cui optare quando si ricerca un mezzo naturale che favorisca il sonno. Sono le proprietà sedative del luppolo a permettere questi risultati.

Damiana & Luppolo

LAVANDA

Per vaporizzare al meglio questa potente erba viola, impostate il dispositivo a 130°C. La lavanda è probabilmente più nota per il suo sapore e il suo odore estremamente piacevoli e forti. Ma questa meravigliosa erba può essere efficace anche per alleviare insonnia, irrequietezza e nervosismo e si crede che i suoi antiossidanti abbassino i livelli di ormone dello stress nel corpo umano. La lavanda è legata alla riduzione di insonnia e sonno inquieto.

MELISSA

Per ottenere il miglior risultato nella vaporizzazione della melissa, impostate il dispositivo a 142 gradi Celsius. La melissa è classificata come nervino, una sostanza che ha effetto sul sistema nervoso e può trattarne i disturbi. Agisce anche come sedativo per ridurre infiammazione, ansia e nervosismo e può aiutare il sonno aumentando il rilassamento.

Lavanda & Melissa

ERBA DI SAN GIOVANNI

Per la vaporizzazione dell’erba di San Giovanni, utilizzate una temperatura di 100-150 gradi Celsius. Questa erba produce fiori gialli a forma di stella che crescono in Nord e Sud America, Australia, Nuova Zelanda, Asia Orientale e Europa.

L’erba di San Giovanni è oggetto di attenti studi; l’interesse nei suoi confronti sta crescendo grazie al suo potenziale contro la depressione. Può essere efficace anche per i problemi del sonno, l’ansia e la stanchezza.

VALERIANA

Ottimizzate i risultati nella vaporizzazione della valeriana utilizzando una temperatura di 235 gradi centigradi. La valeriana è studiata approfonditamente per la sua capacità di aiutare a combattere l'insonnia e migliorare la qualità del sonno. Le sostanze chimiche presenti nell’erba sono note per la loro capacità di aiutare il corpo nella sua attività di rilascio degli ormoni e per il contributo nella promozione di un sonno riposante, oltre ad aiutare ad affrontare l'ansia e lo stress.

Erba Di San Giovanni & Valeriana

AVVERTENZE

Prima di vaporizzare qualsiasi erba, è importante fare qualche ricerca. La maggior parte delle erbe hanno effetti molto potenti sul corpo e possono reagire pericolosamente a diversi tipi di farmaci e condizioni di salute. Occorre sempre informarsi per essere sicuri delle possibili interazioni tra la pianta di interesse e tutte le condizioni esistenti o i farmaci che si stanno assumendo, prima dell’utilizzo.

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