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COS'È LA MELATONINA?

La melatonina è un integratore facilmente disponibile utile per favorire il sonno. Ecco tutto quello che c'è da sapere su di essa!

Melatonina struttura chimicaLa melatonina è un ormone che il nostro cervello produce naturalmente, ed è associata con il nostro desiderio di dormire. Prodotto nella ghiandola pineale, questo ormone viene pompato in quantità elevate quando il corpo comincia a percepire meno luce attraverso l'occhio. È la parte del nostro orologio biologico interno che ci dice di andare a dormire quando fa buio. Più melatonina viene rilasciata nel corpo, più si avverte sonnolenza e si ha voglia di dormire! Questo è il motivo per cui spesso si consiglia di non usare cellulari e altre tecnologie a letto, in quanto la luce prodotta da questi apparecchi sconvolge la produzione di melatonina da parte dell'organismo, rendendo più difficile addormentarsi!

A causa della capacità della melatonina di farci sentire assonnati, essa ha applicazioni piuttosto utili per coloro che lavorano in turni, coloro che possono soffrire di jet-lag, o per chi soffre di insonnia.

Anche se il corpo produce naturalmente melatonina, essa può essere trovata anche in una varietà di alimenti come determinate carni , cereali, frutta e verdura. Per dosi maggiori e controllate, la melatonina è disponibile anche come integratore.

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STORIA DELLA MELATONINA


La melatonina è stata scoperta dallo scienziato Aaron Lerner, mentre era alla ricerca di un composto per rendere più chiara la pelle umana. Era già stato scoperto che l'estratto della ghiandola pineale rendeva più pallida la pelle delle rane, pertanto Lerner pensò che valeva la pena indagare. Dopo un lungo periodo di test, Scienza MelatoninaLerner scoprì il composto responsabile, e lo chiamò melatonina (la parola "mela" proviene da melamina, che produce il pigmento della pelle). Ulteriori indagini evidenziarono che la melatonina ha effetti di vasta portata in tutto il corpo.

La scienza ha trovato recettori della melatonina in tutto il corpo umano, ed essa è coinvolta in un certo numero di funzioni corporee. Ad esempio, influenza il sistema nervoso centrale, il sistema digestivo, il sistema cardiovascolare e il sistema immunitario. Ecco perché la melatonina è diventato un popolare integratore per promuovere il benessere.


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