Cosa Fare Quando Si Ha Difficoltà Ad Addormentarsi?


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Ad Addormentarsi


Non dormire correttamente può avere conseguenze negative sulla vita di tutti i giorni. In questo post esamineremo alcuni dei prodotti più popolari per conciliare il sonno più velocemente e per svegliarsi più rigenerati ed energici.

Una notte di sonno profondo è la base di uno stile di vita sano. Purtroppo, i disturbi del sonno colpiscono fino a 70 milioni di persone solo negli Stati Uniti, senza contare tutti gli altri Paesi del mondo.

Quali strategie si possono adottare per trattare i problemi di sonno? In questo post esamineremo 5 modi per addormentarsi più velocemente e per migliorare la qualità generale del sonno. Per conoscere altri rimedi naturali altrettanto efficaci cliccate qui e ricordatevi di visitare regolarmente il nostro blog per leggere articoli come questo.

Nota: Se siete affetti da un disturbo del sonno, consultate un medico prima di provare qualsiasi farmaco o trattamento. Le informazioni qui riportate hanno un fine puramente didattico e non possono essere considerate attendibili in un contesto clinico.

I PRODOTTI PIÙ EFFICACI PER MIGLIORARE LA QUALITÀ DEL SONNO

MELATONIN PLUS

Melatonin Plus

Il Melatonin Plus della Zamnesia è un integratore naturale a base di melatonina appositamente formulato per aiutare le persone con problemi di sonno. Riuscirete ad addormentarvi più rapidamente e a migliorare la qualità del sonno in generale.

La melatonina è un ormone endogeno prodotto nella ghiandola pineale che svolge specifiche attività all'interno del nostro corpo, mediando altri composti e regolando il ritmo circadiano.

Il ritmo circadiano può essere descritto come un "orologio" interno acceso 24 ore su 24, conosciuto anche come orologio biologico o "corporeo". Svolge un ruolo importante nelle fasi di addormentamento e di risveglio di una persona.

Ci sono diversi fattori che possono alterare i livelli di melatonina nel nostro corpo. Ad esempio, tendiamo a produrre meno melatonina quando siamo sottoposti alla luce durante le ore notturne. Altri fattori che possono influenzare la produzione di melatonina sono il fuso orario, l'esposizione prolungata alla luce e la scarsa visibilità.

La melatonina aiuta a regolare i cicli mestruali delle donne e, a quanto pare, la sua produzione subisce alcune variazioni con l'avanzare dell'eta. Inoltre, offre anche interessanti benefici come antiossidante e ha dimostrato di agire positivamente sul sistema immunitario.

Secondo la ricerca, la melatonina può aiutare le persone a regolare il ciclo del sonno-veglia, migliorando sensibilmente la qualità del sonno. Alcuni studi hanno anche dimostrato che quando viene assunta per brevi periodi di tempo (giorni o settimane), la melatonina può ridurre la fase di latenza del sonno, rendendo più facile e veloce la fase di addormentamento. L'uso a breve termine sembra aumentare anche il numero di ore di sonno notturno e di vigilanza diurna.

Il nostro Melatonin Plus contiene 50 compresse di melatonina naturale, in dosi da 3mg e 5mg. Una straordinaria alternativa per chi è affetto da problemi di sonno, indipendentemente dalla stanchezza accumulata.

Melatonin Plus è particolarmente indicato per chi svolge lavori con turni, per coloro che soffrono le conseguenze del fuso orario per viaggi troppo frequenti o per qualsiasi altra persona che abbia problemi ad addormentarsi a fine giornata. Per ottenere i migliori risultati cercate di entrare in "modalità riposo" spegnendo le luci, i dispositivi elettronici e seguendo una normale routine notturna.

BLIND SPOT 3000

Blind Spot 3000

La Blind Spot 3000 è semplice quanto efficace. Questa comoda mascherina per il sonno è un accessorio che aiuta le persone ad entrare in uno stato di profondo rilassamento, alquanto efficace per addormentarsi.

Questa esclusiva mascherina in gommapiuma morbida e flessibile è dotata di cinghie regolabili. In questo modo potrete comodamente adattare il prodotto al vostro volto, pur mantenendo una corretta circolazione dell'aria. Inoltre, è dotata anche di scanalature interne che vi consentiranno di tenere aperti gli occhi.

La Blind Spot 3000 garantisce un'esperienza di black-out completa, anche negli ambienti più illuminati. Inoltre, sono inclusi anche i tappi per le orecchie, per garantire il massimo silenzio e relax. In questo modo potrete conciliare il sonno molto più facilmente, evitando le distrazioni esterne che potrebbero ostacolare la fase di addormentamento.

La Blind Spot 3000 è dotata anche di una busta rimovibile che può essere facilmente inserita in qualsiasi tasca o borsa. Un comodo accessorio per seguire uno stile di vita più sano.

La maschera è particolarmente indicata per coloro che viaggiano con estrema frequenza, o per chiunque voglia rilassarsi e ritrovare un po' di pace. Se avete problemi di sonno legati alla luce, questa è una soluzione semplice che può risultare estremamente efficace, ad un prezzo più che ragionevole. La Blind Spot 3000 è versatile e può rivelarsi la migliore alleata per ritrovare il proprio equilibrio meditativo.

PASSIFLORA

Passiflora

Sotto il nome passiflora, o fiore della passione, sono raggruppate circa 500 specie vegetali. La maggior parte di queste si trovano in Sud America, Sud ed Est asiatico e Nuova Guinea.

Le foglie e le radici di alcune varietà di passiflora erano usate già millenni fa nella medicina tradizionale dei nativi americani, successivamente adottate anche dai coloni europei. Le foglie del fiore della passione vengono comunemente aggiunte ad infusioni e tè, efficaci per trattare i sintomi di epilessia e insonnia.

Finora sono stati condotti pochi studi su un numero ridotto di specie di passiflora. Secondo uno studio pubblicato nel 2001, questa pianta può essere efficace come l'Oxazepam nel trattamento di disturbi d'ansia, con effetti collaterali a breve termine poco rilevanti.

La miscela di fiore della passione della Zamnesia è composta da foglie di Passiflora incarnata, efficaci per trattare l'insonnia e per migliorare la qualità del sonno in generale. Ogni confezione contiene 80 grammi di foglie, sufficienti per diverse dosi. Questo prodotto può essere assunto sotto forma di tè aggiungendo semplicemente un cucchiaino di miscela in acqua calda, da bere pochi istanti prima di andare a letto.

Fino alla fine degli anni '70, negli Stati Uniti la passiflora era ampiamente venduta come rimedio naturale dalle proprietà sedative, efficaci per conciliare sonni più profondi. Tuttavia, qualche anno fa venne rimossa dal mercato perché la sua efficacia e la sua sicurezza erano carenti di prove scientificamente attendibili.

Quando assunto in piccole quantità per via orale, il fiore della passione ha la capacità di conciliare sonni più profondi. Tuttavia, è stato dimostrato che può produrre alcuni effetti collaterali, come vertigini, confusione, contrazioni e coordinamento muscolari irregolari, alterazioni delle facoltà mentali e infiammazione dei vasi sanguigni. La passiflora può inoltre avere alcune controindicazioni con altri medicinali.

LAVANDA

lavenda

La lavenda ha alle spalle una ricca storia nel mondo della medicina naturale ed alternativa. Vanta proprietà antisettiche, antinfiammatorie e benefiche per molti altri problemi di salute.

Sotto il genere lavanda possiamo trovare circa 45 varietà di piante appartenenti alla famiglia della menta. Sono piante da fiore rinomate per le loro numerose applicazioni nel settore medicinale e gastronomico.

La lavanda viene normalmente coltivata per l'estrazione dei suoi oli essenziali, ricchi di terpeni estremamente aromatici come il linalolo, acetato di linalile, canfora, eucaliptolo, cariofillene e molti altri ancora.

La lavanda viene ampiamente usata anche in cucina. Può essere aggiunta a qualsiasi tipo di alimento, dai dolci ai piatti salati e dagli oli al miele e tè. La lavanda è anche conosciuta per i suoi effetti calmanti e rilassanti. Per questo la troviamo spesso in profumi e prodotti di cosmetica, come balsami, saponi per il bagni, creme e lozioni.

La speciale miscela di lavanda della Zamnesia è composta dai fiori della varietà Lavandula angustifolia. Prendiamo tutte le precauzioni necessarie per realizzare le nostre miscele solo con ingredienti di prima qualità, e questo prodotto non è un'eccezione. La lavanda della Zamnesia può essere bevuta sotto forma di tè, aggiunta ai piatti o assunta con vaporizzatori per erbe.

La nostra miscela di lavanda è particolarmente indicata per coloro che vogliono rilassarsi. Se avete passato una giornata particolarmente stressante o avete semplicemente voglia di rilassarvi dopo un duro lavoro, questa miscela offre intense sensazioni rilassanti e calmanti.

A prescindere da come la assumerete, se per speziare il vostro piatto preferito, per fare un tè a base di erbe o vaporizzandola, provate subito la lavanda. Ogni confezione contiene 20 grammi di fiori secchi. La migliore temperatura di vaporizzazione è di 130°C.

MELISSA

Melissa

La melissa, anche conosciuta come "citronella", è un'altra erba usata per millenni dall'uomo.

Con una ricca storia nella nostra medicina tradizionale, la melissa (Melissa officinalis) è originaria dell'Europa sud-orientale, del bacino del Mediterraneo e dell'Asia centrale. Come suggeriscono alcuni dei suoi nomi più comuni, le foglie di questa pianta sprigionano pungenti aromi di limone.

Le foglie di melissa vengono spesso assunte sotto forma di tè, spezia o erba aromatica per cucinare. Viene anche usata per attirare le api con cui produrre miele e per la produzione di oli essenziali.

La melissa viene spesso prescritta dai medici austriaci e tedeschi per trattare i disturbi del tratto gastrointestinale, del sistema nervoso, del fegato e della bile. Nella medicina alternativa, la melissa viene spesso consigliata per migliorare la qualità del sonno e le funzioni digestive.

Fino al medio evo, la melissa veniva usata per trattare ansia, ridurre stress, stimolare il sonno e l'appetito e ridurre i dolori/disagi associati ai problemi digestivi.

Malgrado non siano stati condotti ancora studi sulla melissa nella sua forma isolata, alcune ricerche hanno dimostrato che riduce efficacemente l'ansia e stimola il sonno quando viene combinata con altre erbe rilassanti, come camomilla e luppolo.

Secondo uno studio condotto su esseri umani, l'80% dei partecipanti con problemi di sonno lievi ha riportato un miglioramento del sonno dopo aver assunto una miscela di erbe a base di melissa e valeriana.

Come la nostra miscela di lavanda, anche la melissa può essere assunta sotto forma di tè, cotta con alimenti o vaporizzata. Ogni confezione contiene 20 grammi di foglie di Melissa officinalis. Ordinate subito questo prodotto con cui potrete fare sonni notturni più lunghi, profondi e rilassanti.

ZAMNESIA SUPER SLEEP

Super Sleep Zamnesia

Il Super Sleep è l'ultima novità inserita nella già vasta gamma di aiuti per dormire sviluppati dagli esperti del riposo Zamnesia. Se avete difficoltà ad addormentarvi o il vostro riposo è generalmente di scarsa qualità, Zamnesia Super Sleep è qui per darvi una mano.

Questo originale prodotto contiene melatonina e cannabidiolo (CBD), in una formula liposomiale ideata per conciliare rapidamente il sonno e permettere di risvegliarsi freschi e rigenerati.

A differenza di altri celebri farmaci che aiutano a dormire, Zamnesia Super Sleep offre un'alternativa naturale che non genera assuefazione. La melatonina, come citato in precedenza, è nota per promuovere un sonno rapido e favorire una tranquilla notte di riposo.

Il CBD è uno dei principali cannabinoidi presenti nella cannabis e nella pianta di canapa. È ritenuta una sostanza molto potente e naturale che aiuta a dormire meglio. Inoltre, il CBD racchiude un'ampia varietà di potenziali effetti positivi sulla salute, tra cui qualità:
- anti-infiammatorie
- antiossidanti
- neuro-protettive
- ansiolitiche
- antidepressive
- analgesiche
- anti-psicotiche

A differenza della melatonina, il CBD di per sé non favorisce il sonno. Tuttavia, aiuta ad ottenere un riposo profondo e un ritmo della fase REM più regolare e rilassante, lasciando gli utenti rigenerati al momento del risveglio.

Unendo queste due sostanze in una formula liposomiale si ottiene un sollievo semplice, rapido ed efficace da tutti i problemi legati al sonno, come insonnia e jet lag.

Infine, i liposomi (piccole vescicole o sacche di fosfolipidi) contenuti nella formula, consentono di trasportare rapidamente il CBD e la melatonina del Super Sleep in ogni parte dell'organismo dove sono più necessari.

In effetti, la formula orale Super Sleep di Zamnesia aiuta gli utenti ad addormentarsi più rapidamente, e beneficiare allo stesso tempo di un riposo più profondo e corroborante.

 

         
  Steven Voser  

Scritto da: Steven Voser
Steven Voser è un giornalista internazionale freelance, nominato per un Emmy Award, e dotato di grande esperienza. Grazie alla sua passione per tutto ciò che riguarda la cannabis, dedica attualmente molto del suo tempo ad esplorare il mondo dell'erba.

 
 
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