Cos'è Il 5-HTP?

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Cos'è Il 5-HTP?


Lo stress è una delle cause più comuni della carenza di serotonina. Se state cercando un modo per potenziare questo neurotrasmettitore senza ricorrere a droghe da prescrizione, prendete in considerazione l'uso di 5-HTP. Scopritene di più su questo supplemento innovativo!

È facile passare attraverso la routine quotidiana senza rendersi conto che il proprio organismo sta conoscendo una fase di declino. Uno dei problemi più comuni che molti di noi si trovano ad affrontare è la carenza di serotonina.

La serotonina è un neurotrasmettitore prodotto dalle cellule nervose del nostro apparato digestivo e del sistema nervoso centrale. Questa sostanza chimica aiuta a regolare in maniera naturale il sonno, la memoria, l'appetito, l'umore, il comportamento sessuale, e molte altre funzioni. Ma se, per qualunque motivo, intervengono dei fattori di stress, i livelli di serotonina nel nostro organismo cominciano a calare, ed è a questo punto che si accusano disturbi del sonno, perdita dell'appetito, e depressione.

Per porre rimedio a questo problema, è stato sviluppato un supplemento nutrizionale naturale chiamato 5-HTP. In quest'articolo ci proponiamo di spiegare cos'è esattamente il 5-HTP, come funziona, ed in cosa si distingue da altre forme di trattamento attualmente disponibili per la carenza di serotonina.

COS'È IL 5-HTP?

COS'È IL 5-HTP?

Il 5-HTP, o 5-idrossitriptofano, è una sostanza che si ricava dai baccelli della Griffonia simplicifolia, una pianta medicinale che cresce nell'Africa occidentale. Negli esseri umani, il 5-HTP si converte direttamente in serotonina dopo l'assunzione.

Gli esperti in campo medico suggeriscono o prescrivono qualsiasi cosa, dal triptofano agli SSRI (“inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina”), per coloro che soffrono di disturbi collegati alla carenza di serotonina. Gli SSRI come Prozac (fluoxetina) e Zoloft (sertralina) consentono al cervello di utilizzare la serotonina già presente, ma di fatto non producono nuova serotonina che possa venir utilizzata.

Il 5-HTP, invece, rigenera i livelli di serotonina tramite la sintesi biologica di nuove molecole di serotonina. E se gli SSRI possono aiutare a porre rimedio alla carenza di serotonina, il 5-HTP è di natura organica, il che significa che svolge la propria funzione con pochissimi effetti secondari.

COSA SUCCEDE DOPO UNA NOTTE PASSATA A FAR BAGORDI CON LA MDMA?

COSA SUCCEDE DOPO UNA NOTTE PASSATA A FAR BAGORDI CON LA MDMA?

Le droghe di sintesi, come MDMA o XTC, sono un elemento fisso nella scena delle discoteche e della vita notturna fin dagli anni '80. In due parole, la MDMA travolge il cervello di chi la consuma sotto forma di una scarica improvvisa di neurotrasmettitori “del piacere”, come dopamina, norepinefrina, e naturalmente serotonina.

Queste sostanze chimiche vengono rilasciate in concentrazioni molto maggiori del normale, col risultato che in seguito all'esperienza le riserve dei neurotrasmettitori si ritroveranno prosciugate. Una volta che lo sballo è svanito, il corpo entra in una fase di “stress ossidativo”; ciò significa che la persona può sperimentare un esaurimento fisico, mentale, ed emotivo, che le fa sentire l'esatto opposto dello sballo che ha sperimentato con la droga.

IN CHE MODO IL 5-HTP AIUTA A RISTABILIRE I LIVELLI DI SEROTONINA

Essenzialmente, il 5-HTP rifornisce l'organismo con la serotonina che è andata persa nella vampata di MDMA, o per altre ragioni. Ciò aiuta le persone a vincere la sensazione di depressione, da “suicidio del martedì”, che un doposbronza da MDMA può provocare. Il 5-HTP compie quest'azione accedendo al cervello dal flusso sanguigno, attraverso la barriera ematoencefalica.

IN CHE MODO IL 5-HTP AIUTA CON I DISTURBI DEL SONNO

IN CHE MODO IL 5-HTP AIUTA CON I DISTURBI DEL SONNO

Il 5-HTP è anche un integratore che può aiutare le persone a combattere i disturbi del sonno come l'insonnia. Degli studi hanno mostrato che questo supplemento può aiutare a far diminuire la durata della “latenza di addormentamento” (SOL, “sleep onset latency”), e favorendo nell'insieme un sonno più profondo.

Assumendo 5-HTP insieme a dell'acido gamma-amminobutirrico (GABA), che agisce come rilassante, coloro che sperimentano difficoltà ad appisolarsi riusciranno ad addormentarsi all'istante, e per di più otterranno una migliore qualità del sonno. Un altro studio ha mostrato che il 5-HTP è di grande aiuto per i bambini che soffrono di terrori notturni.

ALTRE ALTERNATIVE NATURALI

ALTRE ALTERNATIVE NATURALI

Se il 5-HTP è già un'eccellente opzione per ricostituire i livelli di serotonina, esistono ulteriori alternative che possono funzionare altrettanto bene.

Il triptofano, che guarda caso è un precursore del 5-HTP, è fondamentalmente un amminoacido, ed uno degli elementi fondamentali coinvolti nella sintesi proteica. Aiuta a mantenere la stabilità emotiva, a riportare l'appetito a livelli normali, ed a favorire un miglior sonno notturno.La cosa fondamentale di questo supplemento è che induce un effetto calmante e rassicurante, che può far diminuire di molto i livelli di stress.

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È SICURO?

Per coloro che non conoscono ancora questo supplemento, il 5-HTP potrebbe suscitare un po' di soggezione. Detto ciò, resta la domanda: il 5-HTP è sicuro da usare?

La facile risposta è sì, ma solo sul breve termine. Gli esperti consigliano di limitarne l'uso ad un massimo di 12 settimane. Una controindicazione è tuttavia che coloro che soffrono di disturbi gastrointestinali potrebbero accusare degli effetti secondari come diarrea, nausea, e vomiti.

Inoltre, è importante rilevare che il 5-HTP non dovrebbe essere usato da chi già prende SSRI e MAOI, o da coloro che soffrono di depressione grave ed altri disturbi dell'umore. Questo supplemento è già noto per aver creato un aumento dei pensieri suicidari in alcuni di questi pazienti. Per tale ragione, consultate sempre il vostro medico prima di prendere dei supplementi nuovi come il 5-HTP.

In maniera generale, il 5-HTP è un supplemento utile per chi accusa una carenza di serotonina. Ma come per ogni altra cosa nella vita, è importante ricercare tutte le informazioni, e praticare la moderazione.

5-HTP: È Sicuro?

Shoyo Jack

Scritto da: Shoyo Jack

Cowboy dello Spazio amante della cannabis, direttamente dalle Isole Filippine. Perché bere e guidare se si può fumare e volare?

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