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DIE AUSWIRKUNGEN VON MELATONIN

Wenn es als Ergänzungsmittel verwendet wird, wird Melatonin häufig in Form von Tabletten eingenommen. In diesem Fall dient es vor allem als Einschlafhilfe. Dies wird am besten in einem dunklen Raum durchgeführt, da Licht das Melatonin hemmen könnte. Deswegen eignet sich das Melatomin für eine Anzahl von Umständen und ermöglicht es den Menschen eine bessere Kontrolle über ihre innere Uhr zu haben.


Melatonin light-darkcycle                                          Serotonin light-darkcycle


Wer Probleme damit hat einzuschlafen, dem hilft Melatonin dabei den Hell-Dunkel-Zyklus der Umwelt zu synchronisieren, was wiederum die Chancen einzuschlafen erhöht - dies gilt insbesondere für ältere Menschen, die oft Probleme beim Einschlafen haben.

Weitere Nutzen sind die Verminderung von Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Jetlag und die durch Schichtarbeit verursachten Unterbrechungen. Allerdings ist es wichtig, zu verstehen, dass Melatonin weder ein Allheilmittel ist, noch das es eine Sofortlösung ist, um Schlaf zu finden - sondern, dass es diesen nur unterstützt. Es muss zum richtigen Zeitpunkt vor dem Schlafen eingenommen werden, damit es am wirkungsvollsten ist. Es wird angenommen, dass es Schlaf-Latenz reduziert, zur Verbesserung der Qualität des Schlafes beiträgt und den Aufmerksamkeitszustand beim Aufwachen verbessert.


Zamnesia

Melatonin