Was Ist Zu Tun, Wenn Man Nicht Einschlafen Kann?


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Nicht Einschlafen


Schlechter Schlaf kann sich nachteilig auf unser tägliches Leben auswirken. In diesem Beitrag stellen wir einige beliebte Produkte vor, die Dir helfen können, schneller einzuschlafen und erfrischt und mit neuer Energie aufzuwachen.

Ein guter Schlaf ist die Basis eines gesunden Lebensstils. Leider haben bis zu 70 Millionen Menschen allein in den USA und viele mehr auf der ganzen Welt Schlafstörungen.

Also, was genau kannst Du tun, falls Du Probleme mit dem Schlaf hast? In diesem Beitrag schauen wir uns 5 Möglichkeiten für ein schnelleres Einschlafen sowie die Verbesserung der gesamte Schlafqualität an. Klicke hier für weitere natürliche Schlaf-Hilfsmittel und vergiss nicht, unseren Blog für zukünftige Artikel wie diesen zu Deinen Lesezeichen hinzuzufügen.

Hinweis: Falls Du unter Schlafproblemen leidest, wende Dich bitte an Deinen Arzt, bevor Du neue Medikamente oder eine neue Therapie ausprobierst. Die Informationen in diesem Artikel sollen lediglich informieren und können einen ärztlichen Rat nicht ersetzen.

DIE BESTEN PRODUKTE FÜR DIE VERBESSERUNG DER SCHLAFQUALITÄT

MELATONIN PLUS

Melatonin Plus

Zamnesias Melatonin Plus ist eine natürliche Melatonin-Ergänzung, die speziell entwickelt wurde, um Menschen mit Schlafproblemen zu helfen, schneller einzuschlafen und allgemein zu einer besseren Schlafqualität zu gelangen.

Melatonin ist ein endogenes Hormon, das in der Zirbeldrüse produziert wird. Dieses Hormon ist ausgesprochen wichtig, da es andere Substanzen in unserem Körper steuert und unseren Tagesrhythmus reguliert.

Dieser Tagesrhythmus entspricht einer inneren 24-Stunden-Uhr (zirkadiane Uhr), die auch als unsere „biologische Uhr“ oder "Körperuhr" bezeichnet wird und eine wichtige Rolle beim Einschlafen und in der Folge auch beim Aufwachen spielt.

Es gibt viele Einflüsse, die die Melatoninwerte in unserem Körper verändern können. Zum Beispiel produzieren wir weniger Melatonin, wenn es hell ist, während die Melatoninausschüttung in der Dunkelheit ihren Höhepunkt erreicht. Andere Faktoren wie Jetlag, Lichtexposition und schlechtes Augenlicht können die Produktion von Melatonin ebenfalls beeinflussen.

Melatonin hilft zudem, die Menstruation bei Frauen zu regulieren und außerdem nimmt man an, dass sich die Menge des ausgeschütteten Melatonins mit zunehmendem Alter ändert. Darüber hinaus besitzt Melatonin antioxidative Eigenschaften und wird für seine positive Wirkung auf das Immunsystem gerühmt.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Melatonin uns Menschen helfen kann, den Schlaf-Wach-Zyklus zu regulieren und eine bessere Qualität des Schlafes zu erreichen. Die Studien haben ebenfalls aufgezeigt, dass Melatonin, wenn es für kurze Zeiträume (Tage oder Wochen) eingenommen wird, die Schlaflatenz verringern kann, was das Einschlafen spürbar erleichtert. Eine kurzfristige Verwendung soll auch die Anzahl der durchschnittlichen Schlafstunden und die Aufmerksamkeit am folgenden Tag erhöhen.

Unser Melatonin Plus enthält 50 Tabletten natürliches Melatonin. Das Produkt ist in 3 und 5mg Dosierungen erhältlich und stellt eine gute Alternative für diejenigen dar, die nachts nur unter Mühen einschlafen können, unabhängig davon, wie müde sie sich fühlen.

Melatonin Plus ist ideal für Schichtarbeiter, Vielflieger, die unter Jetlag leiden oder für alle anderen, die Schwierigkeiten haben, am Ende des Tages Ruhe zu finden. Für beste Ergebnisse musst Du sicherstellen, dass Du Deinen Körper auf den "Schlafmodus" vorbereitest, indem Du die Lampen ausschaltest, elektronische Geräte herunterfährst und Dir eine regelmäßige Einschlafroutine angewöhnst.

BLIND SPOT 3000

Blind Spot 3000

Die Schlafmaske Blind Spot 3000 ist ebenso einfach wie effektiv. Diese komfortable Schlafhilfe stellt das ideale Accessoire dar, um einen tiefen Erholungszustand erreichen zu können und Dich auf eine wohlverdiente Nachtruhe vorzubereiten.

Diese exklusive Maske besteht aus weichem, flexiblem Schaumstoff und besitzt verstellbare Riemen. Dies ermöglicht Dir, die Schlafmaske bequem an Dein Gesicht anzupassen, wobei immer die richtige Luftzirkulation erhalten bleibt. Zudem verfügt sie über Aussparungen für die Augen, so dass Du Deine Augen freihalten kannst, falls Du möchtest.

Blind Spot 3000 bietet ein komplettes Verdunkelungserlebnis, was auch für stark beleuchtete Umgebungen gilt. Außerdem wird die Schlafmaske mit einem Satz Ohrstöpsel geliefert, um absolute Ruhe und Entspannung zu gewährleisten. Alles in allem ergibt das eine extrem einfache Schlafhilfe, die Dir hilft, so viele Ablenkungen wie möglich auszuschalten, damit Du Dich auf das „Runterkommen“ konzentrieren kannst.

Zum Lieferumfang der Blind Spot 3000, die leicht in jede Tasche oder jeden Koffer passt, gehört auch ein wiederverschließbarer Beutel, so dass wir es mit einem sehr praktischen Produkt für einen „immer-auf-Achse-Lebensstil“ zu tun haben. Die Maske ist ideal für Vielreisende oder jeden, der sich einfach zurücklehnen und abschalten möchte. Falls Du unter leichten Schlafproblemen leidest, bietet die Schlafmaske eine einfache Lösung, bei der sehr gute Ergebnisse zu einem vernünftigen Preis möglich sind. Blind Spot 3000 ist zudem äußerst vielseitig und stellt auch eine hervorragende Hilfe bei der Meditation dar.

PASSIONSBLUME

Passionsblume

Der Name „Passionsblume“ bezieht sich auf eine Gruppe von etwa 5.000 Pflanzenarten. Die meisten Arten finden sich in ganz Südamerika, Süd- und Ostasien sowie Neuguinea.

Die Blätter und Wurzeln einiger Sorten der Passionsblume werden seit langem in der traditionellen Medizin der amerikanischen Ureinwohner verwendet, wobei die europäischen Kolonisten dieses Wissen später übernahmen. Die häufigste Verwendung besteht darin, dass aus den Blättern ein Tee gebraut wird, mit dem man unter anderem Schlaflosigkeit und Epilepsie behandelt.

Die medizinischen Wirkungen bestimmter Arten von Passionsblumen wurden bis zu einem gewissen Grad auch untersucht. Eine Studie aus dem Jahr 2001 stellt zum Beispiel fest, dass die Passionsblume bei der Behandlung von generellen Angststörung genauso effektiv wirkte wie Oxazepam – nur mit weniger kurzfristigen Nebenwirkungen.

Zamnesias Passionsblumenmischung wird aus den Blättern der Passiflora incarnata hergestellt und eignet sich für die Behandlung von Schlaflosigkeit und der Verbesserung der Schlafqualität. Die Mischung wird in 80 Gramm Packungen geliefert, die mehrere Dosen ergeben. Passionsblume kann, wie beschrieben, als Tee zubereitet werden, indem man einfach einen Teelöffel der Mischung in heißes Wasser gibt und vor dem Schlafengehen trinkt.

Bis in die späten 1970er Jahre hinein war die Passionsblume in den USA als freiverkäufliches Beruhigungsmittel und Schlafhilfe erhältlich. Allerdings wurde es später vom Markt genommen, da Sicherheit und Wirksamkeit des Produkts nicht bestimmt worden waren.

Passionsblume wird allgemein als eine ungefährliche Schlafhilfe angesehen, wenn sie in kleinen Mengen oral eingenommen wird. Es wurde jedoch festgestellt, dass durchaus einige Nebenwirkungen auftreten können, darunter Schwindel, Verwirrung, unregelmäßige Muskelaktivität bzw. Koordination, verändertes Bewusstsein und entzündete Blutgefäße. Passionsblume kann auch bei der gemeinsamen Einnahme mit anderen Medikamenten kontraindiziert sein.

LAVENDEL

Lavendel

Lavendel blickt auf eine reiche Geschichte in der natürlichen und alternativen Medizin zurück, wobei er mit antiseptischen und entzündungshemmenden Eigenschaften eine breiten Palette von medizinischen Nutzen zu bieten hat.

Die Gattung Lavendel umfasst etwa 45 Sorten, die alle zur Familie der Lippenblütler gehören. Es handelt sich um blühende Pflanzen, die für ihre zahlreichen Anwendungen in der kulinarischen und medizinischen Industrie bekannt sind.

Lavendel wird überwiegend für seine Verwendung in ätherischen Ölen angebaut. Das resultierende Produkt enthält eine Vielfalt von extrem aromatischen Terpenen wie Linalool, Linalylacetat, Campher, Eukalyptol, Caryophyllen und viele mehr.

Lavendel findet auch als Gewürz in der Küche Verwendung. Er kann alle möglichen Rezepte verfeinern: Von süßen Leckereien, über pikante Dressings/Öle, bis hin zu Honig und Tee. Zudem ist Lavendel auch bekannt für seine beruhigenden und entspannenden Effekte, weshalb er oft Duftstoffen und Kosmetika wie Balsam, Badeprodukten, Cremes und Lotionen zugesetzt wird.

Zamnesias besondere Lavendelmischung besteht aus ganzen Blüten der Sorte Lavandula angustifolia. Wir gehen generell mit der allergrößten Sorgfalt vor, um gewährleisten zu können, dass in allen unseren Kräutermischungen nur die hochwertigsten Zutaten enthalten sind - und das ist bei der Lavendelmischung natürlich nicht anders. Zamnesia Lavendel kann in Tees und Mahlzeiten gegeben oder mittels eines Kräuterverdampfers inhaliert werden.

Unsere Lavendelmischung eignet sich besonders für Situationen, in denen Du abschalten und Dich entspannen möchtest. Unabhängig davon, ob Du einige stressige Erlebnisse durchgemacht hast oder einfach nur am Ende eines langen Tages „runterkommen“ möchtest - diese Mischung bietet intensive Entspannung und Ruhe.

Egal, ob Du Dich nun entscheidest, mit ihm einige Deiner Lieblingsrezepte aufzupeppen oder ihn zu verdampfen – gib dem Lavendel noch heute seine wohlverdiente Chance! Unsere Pakete enthalten 20 Gramm getrocknete Blüten. Die empfohlene Temperatur für das Verdampfen liegt bei 130°C.

LEMON BALM

Zitronenmelisse

Die Zitronenmelisse ist ein weiteres klassisches Kraut, das seit Jahrtausenden verwendet wird.

Mit einer reichen Geschichte in der traditionellen Medizin ist die Zitronenmelisse (Melissa officinalis) in Südmitteleuropa, dem Mittelmeerraum und in Zentralasien heimisch. Wie der Name schon sagt, geben die Blätter der Pflanzen ein schönes, aber feines Zitronenaroma ab.

Diese Blätter werden ausgiebig in Tees, als Kraut und als Aroma beim Kochen verwendet. Die Pflanze eignet sich hervorragend als Bienenweide, die Bienen magisch anzieht. Schließlich wäre noch die Verarbeitung zu ätherischem Öl erwähnenswert.

In der österreichischen und deutschen Medizin wird die Zitronenmelisse häufig verschrieben, um Störungen des Magen-Darm-Traktes, des Nervensystems, der Leber und der Galle zu behandeln. Der alternativen Medizin gilt sie außerdem als wirksame Schlaf- und Verdauungshilfe.

Bereits im Mittelalter wurde Zitronenmelisse eingesetzt, um Ängste zu behandeln, Stress abzubauen, den Schlaf zu fördern, den Appetit zu stimulieren und die Schmerzen/Unannehmlichkeiten zu lindern, die mit Verdauungsproblemen verbunden sind.

Obwohl nur wenige Forscher die Zitronenmelisse isoliert untersucht haben, ergaben einige Studien, dass diese Pflanze effektiv Ängste verringert und den Schlaf fördert, wenn sie gleichzeitig mit anderen beruhigenden Kräutern wie Kamille oder Hopfen eingenommen wird.

Eine Studie ergab insbesondere, dass über 80% der Teilnehmer mit kleineren Schlafproblemen nach Einnahme einer pflanzlichen Kombination von Zitronenmelisse und Baldrian von einem verbesserten Schlaf berichteten.

Wie unsere Lavendelmischung ist unsere Zitronenmelisse bestens geeignet für den Einsatz im Tee, in der Küche oder im Verdampfer. Eine Packung enthält 20 Gramm Blätter der Melissa officinalis. Bestelle Deine Melisse für einen langen, tiefen und verjüngenden Schlaf noch heute!

ZAMNESIA SUPER SLEEP

Super Sleep Zamnesia

Super Sleep ist die neueste Ergänzung in dem breiten Spektrum an Schlafhilfen, entwickelt von den Schlafexperten bei Zamnesia. Ob es Dir schwerfällt, einzuschlafen oder Du insgesamt unter schlechter Schlafqualität leidest, ist Zamnesia Super Sleep da, um zu helfen.

Dieses einzigartige Produkt enthält Melatonin und Cannabidiol (CBD) in einer liposomalen Rezeptur, die entwickelt wurde, um Dir zu helfen, schneller einzuschlafen und erfrischt und verjüngt aufzuwachen.

Anders als andere beliebte Schlafmittel bietet Zamnesia Super Sleep eine nicht suchterzeugende und natürliche Alternative. Melatonin, wie wir zuvor sahen, ist wohlbekannt dafür, Menschen zu helfen, schneller einzuschlafen und sind sie es erst, eine bessere Nachtruhe zu erreichen.

Von CBD, einem wesentlichen Cannabinoid, das in Cannabis und Hanf vorkommt, wird auch angenommen, dass es eine kraftvolle, natürliche Schlafhilfe ist. Zusätzlich weist CBD eine Vielzahl von möglichen positiven Effekten auf unsere Gesundheit auf, einschließlich derer als:
- Entzündungshemmer
- Antioxidans
- Neuroprotektor
- Angstlöser
- Antidepressivum
- Schmerzmittel
- Antipsychotikum

Im Gegensatz zu Melatonin könnte CBD für sich allein nicht wirklich Schlaf herbeiführen. Stattdessen trägt es zu einer beständigeren, ruhigeren Schlaferfahrung und REM-Phasenrhythmus bei, was Nutzer revitalisiert fühlen lässt, wenn sie aufwachen.

Diese zwei Verbindungen in einer liposomalen Rezeptur zu verbinden verspricht einfache, schnelle und wirksame Linderung von schlafbezogenen Problemen wie Schlafmangel und Jetlag.

Schließlich helfen die Liposome (winzige Säcke oder Blasen, bestehend aus Phospholipiden) in der Rezeptur, sicherzustellen, dass das CBD und Melatonin in Super Sleep schnell den Teilen des Körpers zugeführt werden, wo sie am meisten gebraucht werden.

Faktisch hilft die Rezeptur von Zamnesias Super Sleep dem Nutzer, schneller einzuschlafen und gleichzeitig von einer tieferen, ruhigeren Schlaferfahrung zu profitieren.

 

         
  Steven Voser  

Geschrieben von: Steven Voser
Steven Voser ist ein Emmy Award nominierter Journalist mit viel Erfahrung auf dem Buckel. Dank seiner Leidenschaft zu allem, was mit Cannabis zu tun hat, widmet er jetzt viel von seiner Zeit der Erkundung der Weed-Welt.

 
 
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